Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Objavljeno: 21 Feb 2012 17:47

aha, mojcad, jaz sem si ga pa do sedaj zmeraj tako 2 dela vode in 1 del mleka(domače, polnomastno), s fruktozo pa ąe nisem probala bom pa naslednjič:):).. nekako me zmeri preveč skrbi, da pojem preveč mlečnih izdelkov..
za zajtrk pojem manj kot 2 dl domačega kefirja(kavna ąalčka), pol pa ąe max 1 dl v kavi/kakavu.. če temu dodam ąe 150-200g skute.. a je preveč?
k sploh nimam filinga, kok mlečnih izdelkov na dan je ok:/?

Čveka Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29 Prispevkov: 103

joj kaksna bi bila pravilna kolicina mlecnih izdelkov ne vem ... ce ne vsebujejo dosti mascob ni problema ... ce pa jih raje malcek pazit in ne pretiravat :)

Čveka Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29 Prispevkov: 103

Z: PZ kruh, marmelada, caj
K: Cevapcici, grah
V: jabolka, temna cokolada

Objavljeno: 22 Feb 2012 20:03

Hudo je, če si odvisnik od sladkarij Embarassed

Sem dan preľivela brez njih, samo mi kar nekaj manjka...ves čas jezendokonca

Upam, da me bo sčasoma tudi to minilo, drugače pač ne gre.

Jedla danes:
kava bs
mandarine
Z: rľeni kruh(sem ga sama spekla), mu namaz s semeni, rdeča paprika
K:pečen oslič, solata
M:temna čokolada
V:jabolka, kivi
Sem danes kar naprej lačna, najbolje bi bilo, da grem kar spat Confused

Objavljeno: 22 Feb 2012 21:43

No še jst, da malo ta forum zaživi:
Z: cvrto jajce s sirom, čaj
M:jabolko
K: polnozrnata pica z lahkim sirom
V: naši hruška, jabolko

*Za vse sladkosnede pa priporočam naravno sladilo z 0 kalorijami in 0 OH - Stevia, z 2012 tudi pri nas končno legalna. :)

Objavljeno: 23 Feb 2012 15:59

Eilinel je napisal/a:

No še jst, da malo ta forum zaživi:
Z: cvrto jajce s sirom, čaj
M:jabolko
K: polnozrnata pica z lahkim sirom
V: naši hruška, jabolko

*Za vse sladkosnede pa priporočam naravno sladilo z 0 kalorijami in 0 OH - Stevia, z 2012 tudi pri nas končno legalna. :)

Pozdravljena Eilinel
ČAW

kje pa se dobi to naravno sladilo?

Objavljeno: 23 Feb 2012 18:28

čungalunga!
danes sem se v merkatorju spomnila nate.. imajo vitaquell margarino bio light z 40%maąčobe, iz sončničnega in palminega olja. stane okoli 2€, jst sm si jo kr prvoąčla, so mel zniľano:).
stevijo pa dobite ľe povsod v taki zeleni embalaľi, ampak jst mislm da gre za nateg:? ? fruktoza ja, v mejah normale, če ľe kaj druzga pa med, ker je najbolj naravna zadeva!

mojcad - mlečne izdelke-mleko in jogurt jem (skoraj vedno) polnomastne, domače kravje mleko s katerim sem gor zrastla in ga bodisi manj spijem, bodisi mal razredčim..sm shująala 9kg pa nič pazila na % pri mleku, razen lahka skuta in sir,to ja:).

Objavljeno: 24 Feb 2012 15:29

Danaąnji jedilnik:

kava bs, smothie
Z: polnozrmati toast,lahki sir, ego vital
M: temna čokolada
K: čista juha, pečen puranji zrezek, zelena solata
V: jabolka, kivi

Danes tudi malo teka in hoje(bolj na izi), kjer porabim cca. 600kalorij slon

[/img]

Objavljeno: 24 Feb 2012 17:51

Stevia ni nateg. Definitivno ni. Ampak pač nekateri govorijo tako na pamet. Dejansko gre za azteško sladilo, rastlino iz J Ameriko, pri kateri se za slajenje uporablja celotno rastlino (od korenin do listov). Zato ima sladilo tudi tak bolj zeliščni okus. Nečakinji, ki ima diabetes, je priporočila njena diabetičarka, ker je resnično 100 % naravno in brez OH. Do januarja 2012 je bila ilegalna, celo so se pojavile polemike o njeni domnevni kancerogenosti, vendar se je kasneje izkazalo, da je šlo samo za govorjenje "na pamet", za katerega je super primer zgornja uporabnica.
BTW ... fruktozo industrijsko večinoma pridelajo iz koruze, tako da s sadjem kljub njenemu imenu nima kaj veliko povezave. Med je sploh "prepovedan" pri Montignacu zaradi visokega GI, boljša alternativa, a dražja je agavin sirup, ki ima nižji GI od fruktoze. Ampak zopet je to moje skromno mnenje, me pa zelo razjezi ozkoglednost nekaterih ljudi. Preden se stegne jezik, se je fajn malce izobrazit in pogledat. Stric Google nam včasih celo pomaga.

Objavljeno: 24 Feb 2012 20:00

Elinel, ni to letelo nate osebno, rekla sem le da je po mojem mnenju nateg, saj mi gre na ľivce, ko jo oglaąujejo, kot 0 kalorij, 0 kalorij. Za fruktozo vem da je tako tako in sem je v 1letu pa pol porabila nekaj več kot pol kg. Za med sem pa zato, ker je čisto naraven, slovenski med in v majhnih količinah nebi smel ąkodit, sama osebno ga ne maram, le v sladicah ga včasih dodam namesto fruktoze. GI ma sicer malo viąji, ampak kakor je sam Michel Montignac reku, da tudi sam ąe vedno poseľe po francoskem rogljičku in si nanj ąe maslo namaľe, al pa da je pomfri z veliko skledo solate.. tko da parkrat na leto nemore ąkodt:).

Čveka Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29 Prispevkov: 103

po pardnevnem odmoru sem spet nazaj. Hvala ta mlada .. :)

Jaz sem res vesela zadnje dni ... danes je tehtnica pokazala 77.0 kg!! Koncno se premika :)

Z: PZ Kruh, marmelada, kakav
K: Pleskavica, raznici, ohrovt, zelena solata
V: Jabolka, temna cokolada (sploh nisem lacna danes)

Objavljeno: 26 Feb 2012 14:06

Se popolnoma zavedam, da je to samo tvoje mnenje, tamlada, ampak ne popustiš kljub temu, da podajam dokaze, ki gredo proti tvojemu mnenju. Konec koncev je bil tudi zaradi osebnih mnenj mogoč lov na čarovnice. Sejat antipropagando zaradi zgolj mnenja (brez neke podlage) se mi ne zdi ok. Glede na to da so Stevio priporočili strokovnjaki s prodročja dietetike in to za diabetike, ki spada v precej rizično skupino, kjer si napak enostavno ne smemo provoščiti, mislim, da bi dala stevii vsaj priložnost. Sama jo nečakinji dajem vsake toliko v čaj, da vsaj malo okusi nekaj sladkega, brez pokrivanja z inzulinom in ni nikakršnih posledic, se pravi povišanj krvnega sladkorja (fruktozo in podobna sladila je treba pokrivati). Torej drži ... je brez OH. Je pa treba biti previden, obstajajo tudi stevia prahi (v Sparu), ki imajo zelo veliko vsebnost OH-jev, zato je pred nakup potrebno branje deklaracije.
Da končno pridem nazaj na temo:
Z: sadni jogurt BS z otrobi
M: pršut
K: čista goveja juha, piščanec, cvetača z gorgonzolo, zelena solata
V: jabolko, pomaranča

Objavljeno: 26 Feb 2012 16:03

Eilinel, kaj nej rečm... prepričala si me:P!. Samo jst si itak tako malo karkoli sladkam da dvomim, da si jo bom nabavla, sicer, kok pa stane prbliľno, nimam občutka sploh? sladkam si pa.. tiramisu ko ga nardim 3xna leto(ravno danes, pa sm dala 1 ľlico fruktoze v ceu pekačk), pa pz ątrudl 1x na let, pz cmoke isto.. aja, pa malinovo marmelado sm letos 1 rudndo sladkala:).

pa ąe moj jedilnik:

Z:jabolko, pz.pirin kruh, vitaquell margarina light, marelična marmelada bs, kefir, čaj
K:gobova juha, bučke, naravni zrezki, solata(za druge sem pa naredila ąe govejo juho, tenstan krompir, pohane zrezke, pohane bučke-->me ne gane sploh:P)
M1: Embarassed

tiramisu pou koąčka (pa 3 pz piąkotki ki so ostal pa malo skute), kava bs
M2: najbrľ sadje
V: najbrľ gobova juha od kosila

Čveka Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29 Prispevkov: 103

Z: PZ kruh, marmelada, caj
K: Pleskavica, raznjic, zelena solata
V: najverjetneje jabolka

Objavljeno: 28 Feb 2012 14:57

Z: pomaranči
K: jabolko, zelena solata + riomare, lca jogurt navadni(1.3), temna čokolada
M: jabolko
V: piščanec z zelenjavo

Čveka Pridružen/-a: 09.12. 2011, 18:29 Prispevkov: 103

Z: PZ kruh, marmelada, caj
K: jajcka in sir
V: jabolka, temna cokolada

Pa je slo gor par gramov :// ufff ...

Objavljeno: 29 Feb 2012 11:26

Včeraj:
Z: PZ kruh + sir + nesladkan sok
M: pest oreščkov, jabolko
K: puranji zrezek, polnjen s pestom in sirom, brokolijev pire (oboje priporočam, prvič delala)
V: malo temne čokolade (PMS)

Danes:

Z: PZ palačinka z marmelado in malo mletih lešnikov
M: jabolko
K: file soma, zelena solata, dušene bučke + šampinjoni
M:pomaranča
V: sadje (ne vem še, kaj mi bo pašalo)

Objavljeno: 29 Feb 2012 14:43

Ne vem kam so se skrile moje prejąnje objave :(( sem ľe jaz verjetno kaj naredila narobe

No, v tem času sem kar malo preveč greąila( čokolada, keksi...) Embarassed

Seveda mi je zdaj ľal, ker kg kar stojijo Confused

ampak se ne dam, grem naprej, proti cilju slon

kava bs
Z: polnozrnate ľemlje, lahki sir, LCA navadni j.
M: jabolko
K: pečene piąč.prsi,kuhana cvetača, zelena solata
V: leąniki, jabolko

Objavljeno: 29 Feb 2012 15:44

Z: hruška, pomaranča, ego navadni jogurt 0.5L 1.3m.m.
K: jabolko, jajčka na oko (2), sir, rdeča paprika
M: sadje (verjetno jabolka, pomaranče)
V: zelena solata

Objavljeno: 29 Feb 2012 16:56

Ne daj se, Čungalunga! Mislim, da smo prav vse kdaj grešile. Jst vem, da sem za novo leto, pa za pusta sem tudi 1 krof pojedla. Drugače se držim, sedaj kg malo stojijo, verjetno, ker se bom zaradi preobilice dela kar zlepila s stolom kava

in se nič ne gibam.
Kar veselo naprej v kurjenje kilogramov. slon

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli