Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Objavljeno: 12 Jan 2008 15:28

Mahh, jest ne vem-lahko, da se motim in popravite me, punce moje, če nimam prav, ampak jaz se glede kosil držim tega, da jem meso oz. ribe + zelenjavo ali pa riž oz. PZ testenine oz. ajdovo kašo,...+zelenjavo.Ne vem, tako sem razumela tole knjigo, lahko pa, da se motim Embarassed

Aja-kje pa ve kupujete divji riž? Jaz kupim bio nebrušen rjavi riž od nature, pa nisem čist zihr, če je to to Rolling Eyes

Objavljeno: 12 Jan 2008 16:04

Jaz riza in mesa ne bi kombinirala.

Mislim in ce se prav spomnim, v knjigi za kosilo predlaga meso (in to ne prevec) v kombinaciji z zelenjavo, katere GI naj ne bi bil vecji od 15.

Stvar je v tem, da je meso mastno, zato naj bi bil GI hrane, ki jo pojes zraven, cim manjsi. (Zato, da se sprosti manj insulina, ki povzroci nalaganje mascob v celice.)

Ravno zato naj bi tudi za zajtrk, ko jes ogljikove hidrate, pojedel cim manj mascob. (low fat jogurt, pusta skuta,..)

No, tako si jaz razlagam montignaca, prosim, skupaj se ucimo in popravite me prosim, ce se motim!

potka Confused

Stručko Pridružen/-a: 10.01. 2008, 01:15 Prispevkov: 508

Zdaj sem pa res zmedena. V moji knjigi piše: Malo znano je, da divji riž sploh ni riž, ampak neke vrste oves. Med dieto ni glede uživanja divjega riža nobenih omejitev. Njegov GI je 35. In tudi pri predlogu za sestavo kosila je naveden drugje kot rjav riž in nebrušen basmati. Divji riž in kvinojo se po moji knjigi sodeč lahko je zraven mesa. Confused

Kupila sem ga pa pri Sosedu, na polici kjer so azijske in mehiške stvari.

Stručko Pridružen/-a: 10.01. 2008, 01:15 Prispevkov: 508

Evo zdaj sem si našla še drugo knjigo (Jem, torej hujšam) in jo prebrala. Vidim, da sem bila jaz tista, ki sem narobe razumela vso stvar. Sonjah, imela si prav, se opravičujem. Torej očitno jutri začenjam zares, ker danes sem zafrknila Rolling Eyes

Ah. Vsaj živil z visokim GI nisem jedla, pa kave nisem pila. Že to je ogromna sprememba, ki jo spremlja še bolj ogromen glavobol (prej sem bila namreč prava kofetarica, spila sem 3 do 4 kave na dan)

Stručko Pridružen/-a: 10.01. 2008, 01:15 Prispevkov: 508

No, zdaj sem preštudirala obe knjigi in splanirala za jutri nekaj takega:

Z: polnozrnati kruh, marmelada BS, brezkofeinska kava, jogurt z gozdnimi sadeži
K: mozzarella, file osliča s peteršiljem, zelena solata
V: cvetačna juha, polnozrnate testenine s šampinjoni
M: nemastna skuta z malinami, mandlji

Upam, da nisem spet kaj falila :pobuci

Objavljeno: 14 Jan 2008 08:38

Ojla flicka! Zdej se pa počutim ko ena stara teta, k ti je zatežila :cry: Upam, da tega nisi vzela tako. Veš, tud jest se še mal lovim s to prehrano, ker sem knjigo sam enkrat prebrala (pa še takrat me je štiri do pet :angel za rokav vleklo in skoz kej hotlo od mene, tko da nisem bila zbrana). Pol pa še mal nasvetov poberem tuintam in je možno, da mal pobrkam Embarassed

Ampak, punce tu smo, da si pomagamo in svetujemo, ne?!

Moj včerajšnji jedilnik:
Z: 2mandarini+kruh +kava
K: puranji zrezki z jurčki,še mal špinače od prej.dne+solata
M. 2 jabolki
V: piščančja prsa v ovoju+ paprika

Danes sem pa 2 mandarini in trenutno uživam ob kavici ( eden redkih juter, ko imam mir ob tem "opravilu", ker so "tavelki" že šli od doma, :otrok pa začuda še spi Vesel

Za naprej pa še ne vem. Rolling Eyes

Upam, da mi boste dale kako dobro idejo za kosilo!

Stručko Pridružen/-a: 10.01. 2008, 01:15 Prispevkov: 508

Hej sonjah! Ma neee, nisem tko vzela tvojga posta ;) Važno, da zdaj vem, da sem se zafrknila, pa je OK. Včeraj sem že jedla tako, kot je treba :D Danes pa:
Z: jabolko, PZ kruh z marmelado BS, mleko, rooibos čaj
K: par kockic sira, solata iz tune, paradižnika, rdeče paprike, jogurt
V: popečene bučke, PZ testenine z šampinjoni
M: nekaj orehov, jabolko

Objavljeno: 14 Jan 2008 17:54

Jaz sem pa danes pivo pila! Jao meni! Confused

potka

Objavljeno: 14 Jan 2008 18:00

Ne sekiraj se, potka! Po moji tabelci ima svetlo pivo GI 35 ;)

Stručko Pridružen/-a: 10.01. 2008, 01:15 Prispevkov: 508

Potka, sej Monti pravi, da lahko pr kosilu al pa večerji spiješ 1 dl vina ali pa piva ;)
Jaz se pa danes učim in žvečim jabolko zraven...za jutri si še nisem zamislila, kaj bom jedla, sporočim, ko bom vedela ;)
LP vsem

Objavljeno: 15 Jan 2008 20:27

Danes sem se za zajtrk najedla PZ kruha in zraven se low fat jogurt. (pred njim pa se en kivi)
Tako sem se napokala...
Potem sem za malico zmazala se en grejpfrut in eno jabolko, ker je bilo kosilo pozno: spet humus, ki ga obozujem in arabska solata (zelje, kumare, paradiznik,...), zabeljena s cesnom in limono.
Za vecerjo sem pa grizljala surovo kolerabo in malo sira (pa se malo arasidov - na skrivaj). Pa kozarcek rdecega vincka zraven.
Res se mi zdi, da ogromno jem.

Objavljeno: 15 Jan 2008 22:04

Jaz sem pa danes za zajtrk spila eno pomarančo in eno rdečo grenivko. Potem pa dva mala koščka kruha z marelično marmelado BS.

Potem sem pa v šoli pri malici pojedla pol šalčke mlečnega riža (tiste, ki resno hujšate zamižite z enim očesom), samo mi je tolk pasal, da se nisem mogla zadržat. Sam potem mi je bilo pa žal.

Za kosilo sem jedla eno veliko skledo radiča pa malo golaža zraven.

Za večerjo pa sem spet jedla radič pa pol male konzervice tunine.

Vmes sem pa pila vodo in čaj. Danes mi je lubi kupil zeleni čaj z meto...

Stručko Pridružen/-a: 10.01. 2008, 01:15 Prispevkov: 508

Očitno jaz jem še največ tukaj...jaz sem za zajtrk jedla jabolko, potem dva kosa pumpernickel rženega kruha z marmelado BS in malo jogurta z 0.1 maščobe. Malo kasneje sem si privoščila BK kavo (neverjetno, glava me ne boli več zaradi odvajalne kofeinske krize!). Za kosilo sem za predjed pojedla tri kroglice mocarele, za glavno jed piščanca z ohrovtom, za sladico malo jogurta 0.1. Večerja je bila pa porova juha ter tuna s paradižnikom.Zdaj sem spila še eno kavico BK, malica je bilo pa jabolko (med učenjem sem žvečila majhne koščke).Komaj čakam soboto, da se stehtam, da vidim, če kaj narobe delam.

Objavljeno: 15 Jan 2008 22:16

Pa saj je prav da ješ veliko. Ker drugače telo misli, da stradaš in potem takoj, ko dobi malo več hrane, začne nabirat zaloge. Ti kar je, če ti paše.

Meni te dni ne paše preveč.

Objavljeno: 17 Jan 2008 06:55

Kako pa naredis, da ti ne pase prevec jest? jaz s tem nimam nikoli tezav!

potka jezendokonca

Objavljeno: 17 Jan 2008 08:43

Kaj naredim? Ne vem. Saj včasih bi pa vola pojedla pa tud ne vem, kaj naredim :lol

:

:

:

Verjetno je krivo to, ker sem utrujena, zaspana itd. a sem šla ob 10 spat, vstala ob 10 do6 (to je skoraj 8 ur a ne) pa sem še zmeraj zaspana. Rabim vsaj 9 ur, tko k otroci. Pa verjetno še tisti prehlad ni šel iz mene, ker smrkat sem nehala, sam unga tagnojnega pa ni bilo. Verjetno bi res morala še na bolniško za en teden. Mogoče si pa po konferenci privoščim Vesel

Objavljeno: 17 Jan 2008 09:18

Tudi jaz sem zadnje dni ves cas zaspana, pa spim vsaj 8 ur kot ubita. Najbrz bo krivo vreme.
Ampak kljub utrujenosti, zaspanosti ali cemer koli, jem lahko vedno.

Objavljeno: 17 Jan 2008 09:49

včeraj sem pojedla:
kivi
3 kuhana jajca + jogurt navadni z mm
kosilo je bila enolončnica z zeleno, prsovino piščanca, brokolijem in cvetačo
malica jabolko
tuna z kislimi kumaricami

BRPgirl Pridružen/-a: 09.01. 2008, 12:02 Prispevkov: 3417

vidim, da je mojamura napisala, da je za zajtrk pojedla tri jajca. tudi ostale jih toliko pojeste? je kakšno priporočilo s strani montignaca glede količine? joj, še vedno nisem prebrala knjige, ker tipkam diplomo...

aja, kako pa naredite omleto? mogoče smešno vprašanje, ampak me zanima, da ga kje ne pobiksam.

Objavljeno: 17 Jan 2008 23:17

Ela, kokr jst vem po Montiju lohk poješ tok da si sit, ni omejitev.
Naj me kera popravi če se motim.

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli

Domene | Spletno gostovanje | Reseller gostovanje | EMAIL gostovanje
SSL certifikati | Spletne aplikacije na klik | Brezplačna spletna stran (Website Builder) | WordPress gostovanje
Spletne strani, brezplačna izdelava in namestitev | Poceni letalske karte | Letalske karte | Poceni hoteli